Apresentar os fundamentos teórico-científicos da meditação e proporcionar a vivência da prática meditativa voltada à promoção da saúde e do bem-estar.

O aumento dos níveis de estresse, ansiedade e sobrecarga no contexto universitário e profissional exige a adoção de estratégias preventivas e de autocuidado respaldadas pela ciência. A meditação tem se consolidado como uma intervenção não farmacológica eficaz e de baixo custo para o manejo de emoções e aprimoramento cognitivo. Realizar esta atividade no formato teórico-prático possibilita desmistificar a prática e promover a literacia em saúde mental, permitindo que os participantes compreendam o funcionamento biológico por trás das técnicas e sintam seus efeitos imediatos.

A atividade terá duração total de 90 minutos e será estruturada em três momentos sucessivos: 1. Apresentação teórico-conceitual (45 min): Exposição dialogada com apoio de slides sobre o conceito de meditação, indicando expectativas de efeitos associados com esta prática e apresentando diferentes abordagens de práticas meditativas. 2. Oficina de prática guiada (30 min): Vivência de 3 variações de meditação adaptadas ao ambiente de auditório (postura sentada), com intervalos de transição e reajuste postural. 3. Rodada de impressões e perguntas (15 min): Espaço para compartilhamento de percepções dos participantes, esclarecimento de dúvidas e recomendações para continuidade.

O gerenciamento das inscrições será exclusivamente pelo sistema oficial de eventos/extensão da instituição (SIUR-UFCSPA), sem movimentação financeira para os participantes. Haverá disponibilização de uma fila de espera para interessados, no caso de esgotamento de vagas.

• ODS 3 – Saúde e Bem-Estar: Contribui diretamente para a meta 3.4 (promoção da saúde mental e do bem-estar) ao oferecer ferramentas concretas de prevenção do estresse e melhoria da qualidade de vida. • ODS 4 – Educação de Qualidade: Alinha-se à promoção de um ambiente de aprendizagem saudável, que valoriza o desenvolvimento socioemocional de estudantes e comunidade.

A proposta não conta com atividades diretamente relacionadas ao eixo de internacionalização da Universidade. No entanto, existe alguma vinculação sob a perspectiva de alinhamento com diretrizes globais de saúde (recomendações da Organização Mundial da Saúde no âmbito do uso de práticas complementares e integrativas, associadas com estratégias globais de saúde mental).

Público Interno, Público Externo, Docente, Discente, Técnico Administrativo da Instituição.